Kuinka olla parempi kumppani

3 kriittistä kappaletta suhdeneuvoja

Laita toiset ensin

Vaimoni Deb ja minä olemme tutkineet muuttoa viimeisen vuoden aikana. Meillä on asioita, joita molemmat haluamme, kuten lisää huoneita ja uima-allas. Meillä on myös eroja. Hän haluaa olla keskeisempi. Mieluummin olisin kauempana ja minulla on enemmän maata. Hän haluaa lisää yhteisöä. Haluan enemmän yksityisyyttä. Eromme ovat suuri syy siihen, miksi emme ole löytäneet oikeaa paikkaa.

Viime viikolla löysimme paikan, joka näytti lupaavalta. Olin innoissani siitä, koska siinä oli kaikkea mitä olemme etsineet, mukaan lukien haluamani, kuten enemmän yksinäisyyttä ja rauhaa ja hiljaisuutta. En todellakaan välitä paljon naapurustosta, koska minulla ei ole paljon tekemistä naapureiden kanssa. Deb piti talosta, mutta hän ei voinut kuvitella itseään naapurustossa.

Vaistoni oli haluta vakuuttamaan hänet ja jatkamaan hyökkäystä, mutta olemme käyneet läpi tämän tarpeeksi kertaa, että pystyin tunnistamaan tuon impulssin ja pitämään sen kurissa. Sen sijaan kuuntelin ja yritin kuvitella mitä hän kokenut. Sanoin hänelle, että hän oli prioriteettini ja tarkoitin sitä. Sain selvästi nähdä, että hän oli minulle paljon tärkeämpi kuin mikään talo. Tämä ei vain auttanut poistamaan häntä koskevasta paineesta, mutta se sai minut tuntemaan miljoona kertaa paremman.

Pystyin vain ymmärtämään tämän kaiken perustuen kaikkiin aiemmin tekemiin virheisiin. Vietimme pari viime viikkoa puhumalla, ahdistellen, laatimalla luetteloita jne. Lopulta hän oli halukas jatkamaan sitä, vaikka se ei ollut mitä halusi, mutta koska se oli minulle hyvin. Olin halukas kävelemään pois siitä, jos hän ei ollut siitä innostunut.

Tämä stressaava kokemus sai meidät tuntemaan lähemmäksi toisiamme, koska tunsimme molemmilta, että toisillamme oli mielenkiinnon kohteet. Toiveemme toisten onnellisuudesta ja hyvinvoinnista torjui halu tai puutteellinen halu liikkua. Päädyimme kävelemään pois talosta ja molemmat tunsimme hyvältä siitä.

Avoin kuuntelu

On vaikea olla avoin ja kuunnella, kun tarpeet tai toiveet ovat vaakalaudalla. On helppo saada puolustava ja joutua ansaan puolustaa asemaasi sen sijaan, että yrittäisit ymmärtää mitä kumppanisi tuntee.

Jos sinulla on tietyn aiheen suhteen erilaisia ​​tarpeita kuin kumppanillasi, on luonnollista, että visio muuttuu myopiseksi. Keskityt siihen, mitä haluat ja puolustat sitä, mitä et halua. Me kaikki teemme sen.

Valitettavasti tämä käyttäytyminen on itsestään tappaminen. Suojaamalla visioasi avaamisen kustannuksella kumppanisi tuntemisesta saat vähemmän todennäköisesti mitä haluat. Tämä käyttäytyminen luo adrenaliinia ja vie meidät taistelulentoon. Kun sympaattinen hermosto herättää, emme kykene enää kuulemaan toisiamme ja ottamaan vastaan ​​uutta tietoa.

Hyvä tapa harjoittaa avointa kuuntelua on kysyä avoimia kysymyksiä. Tämä ei toimi, jos sydämesi ei ole siinä. Se toimii, jos voit olla kiinnostunut siitä, miltä kumppanisi tuntuu, etkä oleta, että tiedät jo.

Tässä on esimerkkejä yksinkertaisista avoimista kysymyksistä, joita voit kysyä toisiltasi:

  1. Kuinka voit nyt?
  2. Millainen päiväsi oli?
  3. Onko sinulle mitään hätää?

Aika yksinkertainen ja suoraviivainen, eikö niin? Tärkeintä ei ole keskeyttää, yrittää korjata tai kritisoida. Ainoa mitä sinun on tehtävä on kuunnella, mikä johtaa kolmanteen ja viimeiseen kohtaan, josta aion keskustella. Et voi kuunnella, jos et tee aikaa.

Priorisoi aika yhdessä

Kun olet kiireinen lasten kanssa, työskentelet ja askareita, on helppo laittaa parisuhde ja viettää laatuaikaa yhdessä takapolttimelle. Valitettavasti, kun et kasta kasetta, maaperä kuivataan. Kun maaperä kuivuu, niin myös kasvi.

Se on virhe, jonka useimmat meistä tekevät. Tapauksessamme meillä on pieni, joka on aina vaativaa, ja meillä on teini-ikäinen, jolla on bioniset korvat ja joka pysyy myöhemmin kuin me. Tärkeintä on, että meillä on vähän tai ei lainkaan yksityisyyttä tai aikaa meille. Onneksi kun otamme aikaa olla yksin yhdessä, ymmärrämme, kuinka paljon nautimme siitä ja tarvitsemme sitä. Emme kuitenkaan tee sitä tarpeeksi.

Päiväyö on yksi tapa tehdä se. Jos se ei ole mahdollista säännöllisesti, on erittäin tärkeää varmistaa, että istut yhdessä aterioiden kanssa. Se ei ole yksi kerrallaan, jos lapset ovat siellä, mutta se on laadukasta perhettä ja sitomisaikaa. Toinen asia, jota kannattaa tarkastella, on se, miten käsittelet matkapuhelimia. Yritä olla tuomatta niitä ruokapöydälle. Laita heidät pois, jos puhut toistensa kanssa.

Kokeile lopuksi yksinkertaista sisäänkirjautumista, jonka ajoitat päivittäin 5–10 minuutiksi. Sinun tarvitsee vain kysyä toisiltasi miten pärjäät / tunnet ja kuuntelet. En välitä kuinka kiireinen olet. Löydät 5–10 minuuttia sulkeaksesi itsesi kylpyhuoneessa tehdäksesi tämän. Se kastelee kasvia.

Lisätietoja

Tässä on joitain aiheeseen liittyviä viestejä, jotka olen kirjoittanut aiheesta, jos olet kiinnostunut lukemaan lisää:

KUMPPANIEN KUPPAN TÄYTÄMINEN TAITE: EI REAKTIO, KUULA JA Ymmärrä

MITEN PARHAAN TUKAA KUMPPANEJA, JOSSA NIISA ON NOPEA

KOMPROMISSIEN TAITE: SUHTEIDEN ERITYISEN NAVIGOINTI

12 VINKKIÄ SUORITTAMUKSEN VÄLTTÄMISEKSI

Kuinka kommunikoida tehokkaasti

7 MYYTITTELYÄ MENETTELYJÄ SUHTEISTA

************************************************** *****************

Soita nyt ajoittaaksesi ilmaisen neuvottelun, tai täytä vain yhteyslomake ja napsauta Lähetä.

Jos et ole jo lukenut kirjaa, se on hyvä paikka aloittaa - Suhteen uudelleenkäynnistys: vapaudu parisuhteesi huonoista tavoista.

David B. Younger, tohtori on Love After Kids: n luoja pariskunnille, jotka ovat kasvaneet erilleen lastensa syntymän jälkeen. Hän on kliininen psykologi ja pari terapeuttia, jolla on verkkopohjainen yksityisharjoittelu, ja hän asuu Texasissa Austinissa vaimonsa, 13-vuotiaan pojan, 4-vuotiaan tytärn ja 6-vuotiaan lelu Villakoiran kanssa.